STRESS

"Die beste Zeit für einen Neuanfang ist jetzt."

Mark Twain

Inspiration:

"Der größte Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen zu machen." - Dietrich Bonhoeffer
"Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden."
- Mark Twain
"Entspannung ist das Geheimnis des Erfolgs." - unbekannt
"Das Geheimnis der Stressbewältigung ist die Erkenntnis, dass wir nicht alles kontrollieren können." - unbekannt

Nachdenken:

"Nicht die Dinge selbst, sondern die Meinungen über dieselben beunruhigen die Menschen." - Epiktet
"Stress ist nicht das, was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst."- Hans Selye
"Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten."
- Albert Einstein (angeblich)

Motivation:

"Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen." - Johann Wolfgang von Goethe
"Manchmal ist das Beste, was man tun kann, tief durchzuatmen und neu anzufangen." - unbekannt
"Du bist stärker, als du denkst." - unbekannt

Slow down - Speed kills

1.

HANDOUT

2.

Informationsmaterial und Anlaufstellen zum Thema Stressbewältigung

Broschüren:

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Download der Broschüren

Anlaufstellen:

Stressberatungsstellen: Viele Städte und Gemeinden bieten Stressberatungsstellen an, die kostenlose und anonyme Beratung anbieten.
Psychotherapeuten: Psychotherapeuten mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung können bei der Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien helfen.
Hausärzte: Der Hausarzt ist oft der erste Ansprechpartner bei Stressproblemen und kann an entsprechende Fachleute verweisen.
Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen kann unterstützend wirken.

Links zu Websites:

Zusätzliche Tipps:

Apps: Es gibt zahlreiche Apps, die bei der Stressbewältigung helfen können, z.B. "Headspace", "Calm" oder "7Mind".
Online-Kurse: Im Internet werden viele Online-Kurse zur Stressbewältigung angeboten.
Bücher: Es gibt eine große Auswahl an Büchern zum Thema Stressbewältigung.

Wichtig: Die Wahl der geeigneten Methode hängt von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Probieren Sie verschiedene Angebote aus, um herausfinden, was Ihnen am besten hilft.

3.

Hier bin ich :-)

dotogo.de

info@dotogo.de